KKK

Naerukoolitusel räägime naerust, teeme lühikesi naeruharjutusi, mängime. Sa ei pea kartma, et ei oska naerda, sest igaühe naer on unikaalne ja sina naerad täpselt nii nagu sina tahad. Su naeru ei hakata vormima mitte ühegi "normi" järgi.

Naerukoolitus on praktiline  - proovime üheskoos erinevaid naeruharjutusi ja püüame vahet teha sisemisel põhjuseta naerul ja välistest teguritest tuleneval naerul. Naerukoolitus on füüsiliselt aktiivne ja paneb liikuma ning ka üsna aktiivselt hingama. Lühikesed naeruharjutused on võetud elust ja nii jäävad need pikaks ajaks kehamällu ja naeratus võib tõusta huulile ka hulk aega pärast koolitusel käimist.

Kohtume seal, kus sulle sobib. Vilsandist Narvani - tulen sinna, kus teie seltskond on. Mulgimaal teen koostööd Priimäe taluga https://priimae.ee/ ja Tallinna vanalinnas saan ka soovi korral aidata sobiva privaatse ruumi leida.

Töötoa pikkus sõltub sellest, mis sündmusele on naerukoolitus kutsutud ning millised on osalejate soovid. Naerukoolituse pikkus võib olla 15 minutit kuni 1.5 tundi.

Kehas toimub palju erinevaid protsesse, kui inimene naerab:

• stressitase väheneb
• keha on lõdvestunud ja pea on selge
• keha energiatase tõuseb
• immuunsus tugevneb
• vererõhk alaneb
• hingamine muutub sügavamaks
• seedimine paraneb
• inimene on positiivsem ja elurõõmsam
• keskendumisvõime paraneb
• inimene on loovam
• südamele on naer justkui kardiotreening
• naer viib ajju rohkem hapniku 
• naer viib meid tagasi lapsepõlve
• naer on looduslik antidepressant

Nii uskumatu, kui see ka ei ole, on naerukoolitusel tõepoolest ka vastunäidustusi. Mõned inimesed peaksid enne naeruteraapiaseanssi pidama arstiga nõu. Naeruteraapias peaksid olema ettevaatlikud need, kes on käinud hiljuti operatsioonil, kellel on südameprobleemid, song või kes on varajases rasedusstaadiumis.

Naeruharjutused ei sobi ka neile, kes on tarvitanud liialt alkoholi või manustavad antidepressante.

Naerukoolitusel õpime naeru integreerima igapäeva toimetustesse ja naeru enda seest rohkem välja tooma.

Kindlasti. Naer on meis kõigis peidus ning naerukoolituse jooksul õpime, kuidas seda aina enam enda seest välja tuua. Ka siis, kui sa laginal naerma ei hakka, on naerukoolitus Sulle kasulik.

Inimestel on olnud tihti see hirm, et mis täpselt saama hakkab ja kas piinlik ei ole. Aga kellelgi ei kästa koolituse alguses kohe laginal naerma hakata. Alustame vaikselt soojendusharjutustega ja igaüks saab täpselt nii palju kaasa tulla, kui ise tunneb. Harjutused suurendavad grupienergiat ning ühine rõõm on nii suur, et keegi ei saa sellest maha jääda.